Former Victoria's Secret model Rosie Huntington-Whiteley graced some of the world's most exclusive catwalks before she achieved fame as the female lead in the high-octane film franchise "Transformers: Dark of the Moon" (2011). She was born in Devon, England to Charles Huntington-Whiteley, a chartered surveyor, and Fiona, a fitness instructor. Rosie Huntington-Whiteley turned heads as she arrived at the Coperni fashion show during the Paris Fashion Week on Friday. The model, 35, cut an elegant figure for the event as she donned a black Rosie Huntington-Whiteley 's little one has arrived! The model, 34, has welcomed her second baby with fiancé Jason Statham, she revealed Tuesday on Instagram. The couple is also parents to 4-year Rosie Huntington-Whiteley looks chic in high-waisted trousers and a tan leather bomber as she goes shopping in Marylebone. By Rebecca Davison for MailOnline. Published: 05:43 EST, 22 November 2023 LONDON, UNITED KINGDOM - JUNE 17: Rosie Huntington-Whiteley attends the UK Premiere of 'Hummingbird' at Odeon West End on June 17, 2013 in London, England. (Photo by Fred Duval/Getty Images) After 10 years in the biz, Rosie Huntington-Whiteley is opening up about her rise to model superstardom. Rosie Huntington-Whiteley was born on April 18, 1987, in Devon on the southwest coast of England. Her parents are Charles, a chartered surveyor, and Fiona, a fitness instructor, and she grew up alongside two younger siblings, Toby and Florence. Huntington-Whiteley's early life was defined by her rural upbringing. b3szW9H. It's restrictive—but obviously it 16, 2020 5:00amRosie Huntington-Whiteley is one of those models that has straddled every side of the fashion industry with ease. As at home as she is on the Victoria's Secret runway, starring in high fashion campaigns, or hitting the red carpet with fiancé Jason Statham, Rosie is a model with universal appeal. The downside to having such mainstream appeal, however, is the expectation to look picture perfect at all times. To meet these expectations, Rosie relies on a fairly strict diet and fitness has always been refreshingly honest about what it takes to stay in such good shape, telling E! News in 2016 that her diet is extremely strict. Following the advice of celebrity naturopath Nigma Talib, Whiteley doesn't eat dairy, gluten, sugar or alcohol, saying eliminating these food groups has been "transformative".Instagram: @rosiehwFitnessWhen it comes to fitness, Rosie swear by a mixture of yoga, Pilates and Body by Simone dance classes. "I have to really work on my stomach," she told BAZAAR UK. "I've found Pilates great because it's slow and controlled and you really have to think about the muscles you're working." As for a quick workout when she's on the go? "Skipping is a really good way to get the heart rate up immediately, I'm always out of breath within two minutes," she says. "Everything's on YouTube now, too! You can go on there and type in 'exercise for 10 minutes' and see what comes up."Getty ImagesRead More Rutina de ejercicios y dieta de Rosie Huntington-Whiteley: Rosie Alice Huntington-Whiteley es una actriz, empresaria, diseñadora de moda y modelo inglesa de 34 años. En marzo de 2011, hizo su primera portada en solitario de Vogue británica. Aparte de revistas internacionales como GQ, Harper’s Bazaar y Vogue, fue la nueva cara de la fragancia de la marca Burberry en 2011. Recientemente se asoció con una marca de moda centrada en la mezclilla. Todo lo que sabemos sobre ella ahora es que es una morena talentosa, brillante e impresionante con muchos seguidores en las redes sociales. En su página de Instagram, tiene 14,1 millones de fanáticos que la adoran. Tiene una figura preciosa y un cuerpo bien tonificado. En su carrera como actriz, ha logrado hazañas increíbles. Es conocida por su trabajo como comercializadora de lencería para Victoria’s Secret debido a su apariencia rubia y hermosa. Sin embargo, la figura con curvas de Rosie Huntington-Whiteley es el resultado de su rutina de ejercicios, y su plan de dieta la ayuda a mantener un cuerpo saludable y tonificado. Rosie Huntington Whiteley, una supermodelo, afirma que hace ejercicio no solo para mantenerse en forma, sino también porque lo disfruta. El plan de Rosie Huntington-diet Whiteley está lleno de alimentos nutritivos y ricos en proteínas cuando se combina con programas de entrenamiento adecuados. La actriz Rosie Huntington-Whiteley sigue un plan de dieta ideado por Nigma Talib (médica naturópata), que describe como “extremadamente estricto y difícil” pero que “vale la pena” porque “se siente increíble y se ve deslumbrante”. Ella evita todas las formas de alcohol, gluten y azúcar en su dieta. Pautas dietéticas para Rosie Huntington-Whiteley Desayuno Espinaca Un vaso de jugo verde fresco Apio Manzana Pepino Mucha agua Desayuno tardío hummus Verduras yogur griego Almuerzo Carne magra ensaladas mixtas Meriendas Anacardos arándanos Huevo cocido frutas mantequilla de nuez Cena pollo asado al limon Una taza de arroz integral col rizada salteada Palta Medidas corporales: altura y peso Estadísticas del cuerpo Unidades Altura 5 pies 9 pulgadas o 1,75 m Peso 54 kg Edad 34 años Pecho 34 pulgadas Cintura 25 pulgadas Caderas 35 pulgadas Rutina de ejercicios de Rosie Huntington-Whiteley Rosie Huntington Whiteley, una supermodelo de cabello rubio, la sonrisa más linda y ojos azules, nunca ha dejado de llamar la atención de sus fans. Ha hecho un trabajo fantástico con muchas portadas editoriales, campañas publicitarias y desfiles de moda. Cuando se trata de fitness y entrenamiento, Rosie Huntington Whiteley es la más dedicada. La rutina de Rosie Huntington-workout Whiteley es un excelente lugar para comenzar si está buscando motivación para estar en forma. Según el entrenador personal de la actriz, ella se esfuerza mucho para mantener su cuerpo en forma. Rosie entrena durante una hora todos los días excepto los domingos. La rutina de Rosie Huntington-workout Whiteley incluye ejercicios cardiovasculares como kickboxing, baile y gimnasia, así como entrenamiento de fuerza. Mantiene un equilibrio entre el entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares en su rutina de entrenamiento de seis días a la semana. Según la actriz, hace ejercicio todos los días para mantenerse en forma, aumentar su energía y quemar calorías. La rutina de ejercicios de Rosie Huntington Whiteley desafía los estereotipos de fitness de que las mujeres no pueden levantar pesas, ya que ella se dedica al entrenamiento duro y mantiene su físico tonificado. Aquí hay una mirada detallada a la rutina de Rosie Huntington-workout Whiteley, que puedes seguir para tener un cuerpo delgado y en forma como el de ella. La rutina de entrenamiento de fuerza de seis días a la semana de la actriz Rosie Huntington consta de los siguientes ejercicios: Entrenamiento de fuerza La rutina de entrenamiento de fuerza de la actriz Rosie Huntington de seis días a la semana se compone de No. de repeticiones: – 5 – 8 repeticiones No. de juegos: – 5,10,12 Lunes Prensa militar peso muerto Presa de hombro sentadillas Flexiones de bíceps giros crujientes Extensión de tríceps martes Prensas de pecho Lagartijas en pica sentadillas divididas búlgaras Fila vertical Patada voladora Flexiones con balón medicinal Abdominales miércoles Estocadas inversas Sentadillas de cajón con una sola pierna Columpio con pesas rusas Puente de glúteos Peso muerto con una sola pierna Contragolpe arabesco Press de suelo con mancuernas jueves Estocada de reverencia Cindy Flexiones con brazo elevado tablón alto Sujeción hueca con press por encima de la cabeza Fila vertical Trituradora de tríceps Viernes tirón propenso Fila de renegados Remo inclinado apoyado Contragolpe de cable de glúteos Presión de cable hacia abajo Abdominales con piernas extendidas Derribar sábado Sentadilla de copa Press de banca con mancuernas Press inclinado con mancuernas Mosca de pecho de máquina extensiones de piernas Aumento lateral Retroceso de rodilla a codo Entrenamiento de resistencia pilates Elevaciones de la pierna Número de repeticiones: de 3 a 6 Músculos comprometidos: músculos abdominales más profundos, espalda Estiramiento de una sola pierna Recuento de repeticiones: 6 en ambas piernas Músculos comprometidos: abdominales, extensores de cadera y espalda. Círculo de una pierna Recuento de repeticiones: 4 en cada lado Músculos comprometidos: isquiotibiales, flexores de la cadera, abductores y abdominales patada lateral Número de repeticiones: de 7 a 8 en ambos lados Músculos comprometidos: flexores, abdominales y extensores de cadera Buceo de cisne Número de repeticiones: de 5 a 7 Músculos comprometidos: extensores de la cadera, extensores de la espalda y abdominales. Yogasana La rutina de ejercicios de Rosie Huntington incluye yoga y otras asanas para obtener varios beneficios. Surya Namaskar (también conocido como Saludo al sol) Postura de la montaña (Tadasana) Brazos por encima de la cabeza (Urdhva Hastasana) Mano hacia adelante de pie (Uttanasana) Media flexión hacia adelante (Ardha Uttanasana) Postura del bastón de cuatro extremidades (Chaturanga Dandasana) Perro boca arriba (Urdhva Mukha Svanasana) Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) Estocada creciente (Anjaneyasana) Postura de la silla (Utkatasana) Lea también Ahn Hyo-seop, Camila Coelho, Eleanor Tomlinson Rosie Huntington-Whiteley wie, że aby zachować swoje miejsce w branży musi nieustannie dbać o figurę. Praca w modelingu wymaga wielu poświęceń. Aby sprostać oczekiwaniom, Huntington-Whiteley trzyma się opracowanego przez dietetyka jadłospisu i pilnuje ćwiczeń. Rosie Huntington-Whiteley - plan treningowy Ulubionym treningiem modelki jest joga. Rosie stara się ją przeplatać z zajęciami pilatesu. Obie formy ćwiczeń najchętniej wykonuje z programem treningowym Body by Simone. Uważam, że Pilates jest świetny, ponieważ są to powolne i kontrolowane ruchy. Musisz naprawdę pomyśleć o mięśniach, nad którymi pracujesz - powiedziała modelka w rozmowie z "Harper's Bazaar". Oprócz klasycznych treningów, Rosie uwielbia skakać na skakance - to idealne wyjście na szybkie podniesienie tętna i spalenie zbędnych kalorii. Teraz też wszystko jest na YouTube! Wystarczy wejść i wpisać interesujący nas trening, a dostaniemy mnóstwo ciekawych propozycji- dodaje Rosie. Celebrytka wiele domowych treningów ze skakanką w roli głównej znalazła właśnie na tej platformie. To świetny pomysł, zwłaszcza w czasie pandemii i zamkniętych siłowni. Jak wygląda dieta Rosie Huntington-Whiteley? Whiteley podkreśla, że w celu utrzymania wagi dietetyk opracował specjalny restrykcyjny jadłospis, dopasowany do potrzeb Rosie. Z menu modelka musiała wyrzucić gluten, nabiał, cukier oraz alkohol. Lekarz prowadzący Whiteley to Nigmy Taliba, specjalista medycyny naturalnej. Celebrytka wzięła sobie rady lekarza do serca i od wielu lat trzyma się zaleceń twierdząc, że wyeliminowanie tych grup produktów było jedną z największych i najbardziej efektownych zmian w jej życiu. Zobacz wideo Model Body Workout. 10 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o treningu dla modelek April 12, 2013 - 10:39 BST Rosie Huntington-Whiteley shares her healthy diet secrets Stunning Rosie Huntington-Whiteley has revealed the key to her supermodel figure, sharing pictures of her smoothie and soup-packed diet with her Twitter fans. The Victoria's Secret Angel has not only been working out hard in the gym, but has been following a strict health regime of organic foods, homemade smoothies and soups. She's posted a photo of her healthy eating in action, drinking a smoothie while looking gorgeous and natural. 'Rise and shine smoothie time! # her caption on Instagram said. CLICK ON PHOTOS FOR FULL GALLERY The British beauty, who works alongside other Angels such as Miranda Kerr, Alessandra Ambrosio and Candice Swanepoel, also revealed that she wasn't tempted over Easter, avoiding indulgent chocolate treats and sugary Easter eggs, opting insteadl, for healthy snacks such as fruit and vegetables. Showing her fans her own homemade smoothies, Rosie, 25, tweeted a picture of two, asking followers which one they preferred: 'Juice lovers #greens #carrot&apple. Which would you prefer?' Hundreds of fans quickly answered, voting for their favourite. Letting her social media fans in on more of her diet, the Devon-born model shared another picture of her lunch - an organic homemade soup made with split peas, carrots and celery. 'On the lunch Menu today - my delicious homemade Organic Vegetarian Soup #splitpeas #carrots #celery #garlic #onions #cumin #coconutoil #delicious!' she wrote. Angel Rosie has long been a fan of the Green Juice Detox Diet. The nutrient rich juices and soups break down the fibre in vegetables ensuring that a rich supply of nutrients, anti-oxidants, phytonutrients, vitamins and minerals are more easily absorbed by the body. After just three days, surges in energy, lowered sugar cravings and less bloating are reported, perfect for a supermodel with a jam-packed schedule of runway appearances. Along with other super healthy ingredients such as cucumber, kale and parsley, Rosie often adds the Japanese wholefood Chlorella to her juices. The superfood may be why the blonde beauty is glowing - it's a natural green algae which is linked to healthy nails, skin and hair. Rosie isn't the only A-lister enjoying smoothies. Kim kardashian has also tried some from celebrity trainer Harley Pasternak. "They taste incredible!" she says. Harley, who has worked with the likes of Hilary Duff, Katy Perry and Megan Fox, has just released a new diet book which includes smoothie recipes as a quick, healthy way to get fit. Rosie Huntington Whiteley należy do tego grona modelek, którym udało się podbić niemalże każdą dziedzinę branży modowej. Udziały w pokazach topowych projektantów, sesje zdjęciowe i okładki prestiżowych magazynów, tytuł Aniołka Victoria’s Secret, a jakby tego było mało, od niedawna prowadzi także własny portal modowo-lifestylowy o nazwie Rose Inc. Jednak wadą bycia na świeczniku jest bez wątpienia powszechne oczekiwanie, że zawsze trzeba wyglądać perfekcyjnie. Aby sprostać wymaganiom modelka stosuje restrykcyjną dietę oraz specjalny program fitness. Dieta Whiteley zawsze była szczera w kwestii tego, co trzeba zrobić, aby pozostać w tak dobrej formie. Podczas jednego z wywiadów dla telewizji E! News w 2016 roku, wyznała, że jej dieta jest wyjątkowo surowa. Zgodnie z radą znanego lekarza medycyny naturalnej – Nigmy Taliba, Whiteley nie spożywa nabiału, glutenu, cukru ani alkoholu. Modelka stwierdziła, że wyeliminowanie tych grup żywności spowodowało wiele pozytywnych zmian w jej ciele. Przykładowe menu Huntington Whiteley rozpoczyna dzień z matchą latte na owsianym mleku o 8 rano. W wywiadzie dla amerykańskiego Women’s Health przyznała, że stara się jeść dużo chudego białka, takiego, jak ryba i kurczak, czy świeże sałatki oraz warzywa. Dodała także, ze zaczęła unikać czerwonego mięsa, ponieważ staje się po nim ospała. Rose jest także wielką fanką świeżo wyciskanych soków, stara się pić kilka szklanek dziennie. Przyznała także, że czasem, aby poprawić sobie nastój pozwala sobie na mały “cheat meal”, bo jak mówi “życie jest za krótkie, a jedzenie za dobre“. Wszystkie posiłki zjada do godziny 18:00, aby pozwolić jej ciału wejść w cykl odpoczynku i trawienia. Gdy jednak ma w planach wieczorne wyjście, po prostu przesuwa nieco okno z jedzeniowe. Trening Jeśli chodzi o ćwiczenia, jakie uprawia, to jej ulubionym zestawem jest mieszanką zajęć jogi, Pilates i Body by Simone. „Uważam, że Pilates jest świetny, ponieważ jest powolny i kontrolowany i naprawdę musisz pomyśleć o mięśniach, nad którymi pracujesz” -powiedziała Jednak to nie jedyne ćwiczenia, jakie lubi Rosie Huntington Whiteley – „Skakanie to naprawdę dobry sposób na natychmiastowe zwiększenie tętna. Zawsze mam zadyszkę w ciągu dwóch minut” – mówi. „Teraz też wszystko jest na YouTube! Możesz tam wejść i wpisać„ ćwicz przez 10 minut ”i zobaczyć, co się stanie”. Modelka wyznaje, że zawsze kiedy tylko pozwala jej na to czas, odwiedza siłownię o 9 rano. Nie stanowi to dla niej problemu, ponieważ mama Rosie była instruktorką aerobiku, więc już od najmłodszych lat zachęcała ją do uprawiania sportu. W wypowiedzi dla australijskiego Elle modelka przyznała, że pomimo faktu, że musi być w formie ze względu na swój zawód, to jest jedną z tych osób, które naprawdę kochają ćwiczenia. W poniższym filmiku, modelka demonstruje kilka swoich ulubionych ćwiczeń:

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